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Name der Veranstaltung
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Gesunde Wirbelsäule in Theorie und Praxis
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Datum
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17.09.2008 - 12.09.2009 |
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Veranstalter : |
Volkshochschule St. Pölten |
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Ort : |
3100 St. Pölten |
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Lokalität : |
Volkshochschule St. Pölten |
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Adresse : |
Herzogenburger Str.68 |
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Telefon : |
02742/72146 |
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Eintritt : |
€ 90,-- |
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Beschreibung
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Wenn Sie hauptsächlich eine sitzende Tätigkeit ausüben, ist es wichtig, dass Ihre Wirbelsäule "nicht zu kurz" kommt, denn sonst erwartet Sie eines Tages ein böses Erwachen.
Probieren Sie einige wenige Wirbelsäulenübungen, die Sie im Kurs lernen, fix in Ihren Alltag zu platzieren und regelmäßig zu praktizieren. Fünf Minuten täglich bewirken schon sehr viel. In der Gemeinschaft eines Kurses machen diese Übungen natürlich mehr Freude.
Schwerpunkte:
Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Tätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen.
Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann gegen Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
Wirbelsäulengymnastik ist ein besonders rücken- und gelenkschonendes Training, da vor allem Rückenpatienten davon profitieren sollen. Die Vortragende legt höchstes Augenmerk auf die korrekte Übungsausführung. Äußerst empfehlenswert auch bei Übergewicht.
Überflüssige Kilos belasten den Rücken.
Durch die Möglichkeit zur optimalen Belastungssteuerung gibt es keine Einschränkungen hinsichtlich Trainingsverfassung oder Alter.
Keine Gymnastik bei akuten Erkrankungen!
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