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Mit anderen teilen Name der Veranstaltung : Pilates mit Karin Lakics Datum : 14.08.2009 - 16.08.2009 Veranstalter : Sommerakademie Motten Ort : Heidenreichstein Lokalität : www.ideen-ei.com/sommerakademie Adresse : Motten 33 Telefon : 0699/12659688 Eintritt : 190,00 Beschreibung : Ein Wochenende mit Entspannung und Bewegung im Waldviertel! Den eigenen Körper wieder spüren! Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das sich besonders für den Einsatz im Alltag eignet, unabhängig von Alter oder Kondition. Es ist aber nicht nur eine Trainingsmethode, sondern vielmehr die bewusste Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper. Ein essentielles Ziel von Pilates ist die richtige Stabilisierung und Kontrolle des Körpers, um dadurch Bewegungen jederzeit bewusst ausführen zu können. Muskulär bedingte Fehlhaltungen sind vor allem Folgen einer falschen Stabilisierung im Alltag, durch gezielte Übungen kann das Muskelgleichgewicht wieder hergestellt werden. Die wesentlichen Prinzipien von Pilates sind bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss, Konzentration und Koordination. Die Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit das Muskelkorsett in der Körpermitte, das Kraftzentrum, gemeint ist. Wichtig bei allen Übungen sind die langsam fließenden Bewegungen, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden. Bewusste Atmung soll Verspannungen entgegenwirken und die Kontrolle über den Körper erhöhen. Entspannung, Auflockerungsübungen und kurze Wanderungen in der Natur sind ein wichtiger Teil dieses Wochenendes und ergänzen das Trainingsprogramm im Seminarraum. In Verbindung mit der kraftvollen Umgebung werden wir die Grundprinzipien von Pilates intensiv erlernen, um die Methode in Alltagssituationen flexibel einsetzen zu können. Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit, sich individuelle Übungen für persönliche Bedürfnisse mit nach Hause zu nehmen. Weiterführende Links: Literaturbrunch im TAM Ideenfindung und Kreativität Angewandte Radiästhesie mit Dr. Karl M. Fitzka Archäologie Walk Kindercamp Mit dem Boot auf der Moldau Die Welt der Schamanen - Seminar mit Felix R. Paturi Mit Mentaltraining das Leben meistern - Seminar mit Margarita Zinterhof